Sunkaus darbo stereotipas į mūsų smegenis įsisuko tūkstantmečius: tik sunkus, varginantis ir ilgas darbas lemia sėkmę. Daugelis net giriasi, kad dirba 12 valandų per dieną, be to, nepakeldami galvos. Šis medalis turi nemalonų trūkumą: jei nekreipsite dėmesio į gyvenimą (visą laiką esate darbe!), Tada gyvenimas nustos į jus atkreipti dėmesį ir praeis pro šalį. Yra tik viena išeitis - dirbti mažiau, bet produktyviau.
Nurodymai
1 žingsnis
Susitelkite į tris pagrindines užduotis. Daryk viską, kad juos įvykdytum. Likusi dalis - kiek įmanoma. Norėdami tai padaryti, sudarykite vakaro darbų sąrašą ir iškart nustatykite prioritetus. Tuomet ryte nereikės skubėti ieškoti svarbiausio ir lengviau užmigti ramia siela.
2 žingsnis
Nustatykite terminus ir griežtus terminus. Pvz., Jei jums yra suteikta trys dienos užduočiai atlikti, tai jūs ją atliksite tris dienas. Todėl įvertinkite savo jėgas, priimkite sprendimą ir būtinai atlikite numatytą laiką. Neatidėk to iki paskutinės akimirkos.
3 žingsnis
Taikykite 80–20 taisyklę. Tiksliau, sutelkite dėmesį į savo svarbiausią darbą ir negaiškite laiko nereikšmingoms užduotims. Tada 20 procentų jūsų pastangų atneš 80 procentų rezultato.
4 žingsnis
Išmatuokite rezultatus. Suskirstykite didįjį tikslą į tikslus ir užfiksuokite jų pažangą. Užfiksuokite pasiektus rezultatus. Taigi bus parengtas žingsnis po žingsnio planas, nustatytų užduočių aiškumas ir produktyvumas.
5 žingsnis
Pradėkite ir baigkite darbus laiku. Patartina keltis anksti, nes rytais mažiau trukdžių. Išeikite iš kabineto laiku, kad smegenys galėtų gerai pailsėti.
6 žingsnis
Venkite daugybinių užduočių. Tai verčia dirbti lėtai, eikvoja susikaupimą ir sukelia klaidų. Taigi vėl sutelkite dėmesį į prioritetus, įdėkite visą energiją ir darbą į juos.
7 žingsnis
Praktikuokite informacinę dietą. Šiandien tai aktualu. Apribokite laiką skaitydami el. Paštą, žurnalus, laikraščius, ypač socialiniuose tinkluose. Išmeskite nereikalingą informaciją. Norėdami pradėti, pabandykite šią dietą savaitę. To pakanka, kad pažymėtume našumo pagerėjimą.
8 žingsnis
Sportuok 30 minučių. Pakaitinis fizinis ir protinis darbas. Be to, mankšta gali padėti sumažinti stresą, palaikyti mintis ir pagerinti mokymąsi.
9 žingsnis
Skirkite laiko ir vietos apmąstymams. Sėdėk ten, kas tau netrukdys, ir galvok. Pagalvokite apie viską, išskyrus darbą. Šis pratimas moko atsipalaiduoti ir ugdyti pozityvų mąstymą. Iš pradžių tai bus neįprasta, tačiau palaipsniui tai taps įpročiu. Nepamirškite reguliariai lankytis šioje vietoje.
10 žingsnis
Galiausiai išmokti sustoti, atskirti profesinį ir asmeninį. Buvimas darbe net valandą nėra mirtina nuodėmė, tačiau tai sukelia nuovargį ir sutrikdo įprastą tempą. Laisvas laikas jau nėra visiškai išnaudojamas.
