Skanūs pietūs biure nepakenkiant figūrai yra įmanomi!
Labai svarbu skanus, sveikas ir sveikas maistas. Gerai, jei biure yra kavinė ar kavinė, kurioje galėsite valgyti šviežią ir sveiką maistą. Deja, kavinių nėra visur, o asortimentas esamose valgyklose dažnai nėra patenkintas. Koks maistas padės išlaikyti jūsų figūrą ir padidinti jūsų sveikatą?
Gera išeitis tokioje situacijoje yra pora gražių pietų indų. Taip pat galite nusipirkti plačiakaklio termoso, kuris gali būti naudojamas bulvių košei ar troškintoms daržovėms atvežti į biurą. O jei perkate termosą su dviem ar trimis skyriais, sveikų patiekalų biure problema bus išspręsta. Be to, termosas padės išspręsti mikrobangų krosnies trūkumo problemą. Daržovių salotos (žinoma, be svogūnų ir česnako) ir vaisių gabalėliai padės papildyti sveikus pietus.
Štai keletas sveikų biuro pietų idėjų:
· Vištienos krūtinėlė ir troškintos daržovės. Vištiena gali būti pakeista kalakutiena. Paukštieną galima virti arba kepti. Kepimas ant grotelių taip pat yra puikus pasirinkimas.
· Supjaustytos daržovės ir žirnių ar pupelių gurkšnis. Daržovės yra labai skanios ir sveikos. Žinoma, toks patiekalas nepakeis soties, tačiau tai taps skaniu ir sveiku užkandžiu. Supjaustykite ir įdėkite morkas, salierus ir šviežius agurkus į indą. Padažui išvirkite žirnius ar pupeles, sutrinkite, įpilkite truputį sultinio, citrinos sultis ir mėgstamus prieskonius. Vietoj šio padažo galite naudoti humusą.
· Varškės troškinys. Šiame patiekale yra daug kalcio, todėl jis puikiai tinka gausiems pusryčiams ar pietums. Rinkitės neriebų varškę, tada patiekalas bus gana sotus, bet ne per kaloringas. Į troškintuvą įpilkite šviežių uogų ar vaisių gabalėlių.
· Salotos. Salotos yra puikus būdas patenkinti alkį naudingomis sveikatai. Pasirinkite bet kokias mėgstamas salotas su gausiais ingredientais ir lengvais padažais. Puikūs variantai yra graikiškos, cezario ar tuno salotos.
Į šiuos patiekalus įpilkite mėgstamos daržovių sriubos - ir jūs turėsite skanius bei sveikus pietus, kurie ilgą laiką prisotins ir pripildys energijos.
