Kelyje į tikslus dažnai iškyla kliūčių: išteklių trūkumas, nenumatytos aplinkybės ir kiti sunkumai. Tačiau išoriniai veiksniai toli gražu nėra pagrindinė priežastis, kodėl tikslai lieka nepasiekti. Žemas asmeninis efektyvumas yra pagrindinė nesėkmės priežastis.
Asmeninis efektyvumas dažnai neįvertinamas. Daugelis žmonių mano, kad norint sėkmingai judėti į priekį, pakanka kasdienio planuotojo ir kasdienybės. Praktiškai viskas klysta: problemos neramina, nuovargis ir tingumas perima bet kokią veiklą, o kartais būna nepaaiškinamas visiško neveikimo laikotarpis. Kad taip neatsitiktų, būtina stengtis didinti asmeninį efektyvumą.
Nustatykite teisingus tikslus
Teisingas tikslas yra jūsų sėkmės pagrindas. Čia turėtų prasidėti bet koks kelias. Tikslas turėtų būti „tavo“, o ne kažkieno (tėvų, draugų, reklamos, viršininko) primestas. Pakankamai lengva suprasti, ar tikrai norite to, ko siekiate. Nuo pat minties įgyvendinti savo svajonę viskas viduje pradeda drebėti. Norėdami pasiekti tai, ko norite, norėsite anksti atsikelti be žadintuvo, atlikti neįprastus veiksmus, lengvai įveikti tikslus ir neklausyti tų, kurie sako, kad jums nepasiseks. Tikslas, kuriuo „deginate“, yra raktas į asmeninį efektyvumą.
Gaukite motyvaciją
Žemas energijos lygis ir prasta nuotaika yra normalu. Pagrindinis dalykas yra ne „užstrigti“šiame laikotarpyje ilgam. Jei tai laikina, tereikia kelias valandas pailsėti arba gerai išsimiegoti. Jei energijos nuosmukis trunka kelias dienas ar net ilgiau, turite kovoti su šia destruktyvia būsena. Motyvacija visada padės išlikti energingam. Nemanykite, kad norint grįžti prie produktyvumo, pakanka tik teigiamų minčių. Pažvelkite į keletą motyvacijos šaltinių.
- Vizualizuokite savo tikslus. Įsivaizduokite, kad jūsų noras jau išsipildė, ir pabandykite imituoti situaciją, apie kurią svajojate. Užmerkite akis ir kuo mažiausiai įsivaizduokite, ko siekiate. Pajuskite visa tai taip, tarsi jau turėtumėte viską, ko norite.
- Įkvėpkite kitų žmonių sėkmės. Suraskite teigiamų ir atvirų motyvatorių (tokių kaip populiarūs tinklaraštininkai), kurie dosniai dalijasi savo sėkmės istorijomis, kalba apie savo gyvenimą, teikia vertingų patarimų ir suteikia energijos.
- Skaitykite knygas apie asmeninį augimą: tokia literatūra padės jums suformuoti teisingą mąstyseną ir pagerinti jūsų asmeninę veiklą.
Ugdykite sveikus įpročius
Teisingas gyvenimo būdas yra vienas galingiausių šaltinių asmeniniam efektyvumui didinti. Šiuo atveju kalbame apie kelis gyvenimo aspektus.
- Laikykitės sveiko gyvenimo būdo: tinkama mityba ir reguliarus fizinis krūvis įkraus didžiulę energiją, padidins ištvermę ir sustiprins jus.
- Laiko valdymas: kompetentingas planavimas gali kelis kartus padidinti jūsų darbo efektyvumą.
- Sugalvokite asmeninių ritualų, kurie nustatys jus tam tikrai veiklai. Pavyzdžiui, ką tik paruošta kava ir tam tikra muzika gali būti suderinta su protingu atlikimu.
Išmokite atsipalaiduoti
Užimtas gyvenimo ritmas neįmanomas be poilsio laikotarpių. Jei nuolat dirbate dideliu greičiu, anksčiau ar vėliau kūnas gali sugesti, o jūsų asmeninis efektyvumas linkęs nulį. Atsižvelkite į sportininkų patirtį, kurie intensyvių treniruočių metu, remdamiesi savo galimybių ribomis, visada maksimaliai atkreipia dėmesį į kokybės atkūrimą: be to tiesiog neįmanoma pasiekti puikių rezultatų.
- Stenkitės pakankamai išsimiegoti, o jei miegui yra per mažai laiko, pabandykite eiti miegoti bent anksčiau, nes būtent ankstyvas miegas yra raktas į gerą atsigavimą.
- Praktikuokite jogą ir meditaciją: reguliari praktika padės sureguliuoti tinkamą nuotaiką ir padidins jūsų vidinę energiją.
- Turėkite visiško poilsio laikotarpius, kai visiškai pašalinsite darbo momentus. Tai gali būti tiek visavertės atostogos, tiek savaitgalis naujoje aplinkoje, tiek kelios valandos, per kurias jūs visiškai pakeisite veiklos rūšį ir pamiršite aktualijas.
Pirmiausia verslas
Išlaikyti asmeninį efektyvumą neįmanoma be pasitenkinimo rezultatu. Galite išlaikyti energijos lygį tiek, kiek norite, kurti planus, įkvėpti, tačiau be konkrečių veiksmų labai greitai pajusite savo gyvenimo nenaudingumą ir nenaudingumą. Štai kodėl reikia veikti, o ne vien protauti ir dirbti su savimi. Suskirstykite savo tikslą į mažus žingsnelius, kurie, savo ruožtu, į konkrečius žingsnius. Užrašykite juos į atskirą lentelę: atlikdami veiksmą po veiksmo pamatysite, kaip artėja galutinio rezultato įgyvendinimas, ir tai žymiai padidins jūsų tolesnę motyvaciją ir asmeninį efektyvumą.
