Būna, kad nuovargis ar nuobodulys darbe kaupiasi tokia jėga, kad kovoti su miegu tampa labai sunku. Papurtykite, nudžiuginkite, toliau dirbkite ir pridėkite savo įmonei naudos.
Nurodymai
1 žingsnis
Miegokite pakankamai, kad išvengtumėte noro užsimerkti ir užmigti darbe. Gerai išsimiegoję kiekvieną vakarą, gausite jėgų dirbti dieną. Miegokite bent aštuonias valandas ir pabandykite eiti miegoti iki vidurnakčio. Laikykitės dienos režimo: eikite miegoti ir keltis visada maždaug tuo pačiu metu, net ir savaitgaliais.
2 žingsnis
Darykite pertraukas per savo darbo dieną. Jūsų organizmui reikia šiek tiek pailsėti, net jei manote, kad jūsų darbas nevargina. Pabandykite vakarieniauti ne savo darbo vietoje ir eikite trumpai pasivaikščioti.
3 žingsnis
Pakeiskite savo veiklą. Jus gali užvaldyti miegas, jei ilgą laiką dirbote kruopštų, pasikartojantį darbą. Pabandykite padaryti pertrauką ir padaryti ką nors kita.
4 žingsnis
Neverta pervargti ir pratęsti savo darbo dieną nuo aštuonių iki dvylikos. Kažkuriuo metu jūsų kūnas sugrius ir protestuos. Jei beveik kiekvieną dieną vėluojate į tarnybą, arba nesusitvarkote su savo pareigomis, arba vadovybė jus gėdingai išnaudoja. Abu atvejai kelia nerimą.
5 žingsnis
Išsiblaškykite atlikdami keletą paprastų veiksmų. Sutvarkykite savo darbo vietą, dėliokite dokumentus, laistykite gėles ar tiesiog žiūrėkite pro langą. Galbūt jūsų kūnas pasikeis ir pradės dirbti atnaujintu režimu.
6 žingsnis
Išgerkite puodelį aromatingos kavos. Šis gaivinantis gėrimas leis jūsų kūnui pabusti. Jei negeriate kavos ar jau išgėrėte ryte, pakeiskite ją apelsinais ar šviežiai spaustomis šių saulėtų vaisių sultimis.
7 žingsnis
Pagalvokite apie būsimą premiją, apskaičiuokite savo plano procentą, pagalvokite apie svarbų verslo atsilikimą arba įsivaizduokite savo piktą viršininką, kuris mato jus miegantį darbe. Galbūt galvojimas apie savo darbo pareigas ir tiesiogines pareigas ar nenoras būti nubaustas padės jums pabusti.
8 žingsnis
Nuobodų, beviltišką darbą pakeiskite nauju, įdomiu ir įkvepiančiu. Patinkančioje pozicijoje nenorėsite žiovauti.
