Naktinės pamainos darbas yra geras pasirinkimas daugeliui žmonių. Jį naudoja ne tik dieninių studijų studentai, bet ir tie, kuriems patogiau dirbti sutemus, ir net nuo šeimos konfliktų besislapstantys žmonės. Tačiau žmogaus kūnas ne visada atlaiko tokį režimą.
Privalumai dirbant naktį
Naktinis darbas turi daug neginčijamų privalumų. Visų pirma, tai galimybė per dieną nuveikti ką nors kita. Tai gali būti miegas, studijos, linksmybės, kitų darbų paieška ar darbas ne visą darbo dieną. Žinoma, po aktyvaus darbo naktį greičiausiai pirmoji dienos pusė bus praleista miegant, tačiau yra ir ramesnių naktinių užsiėmimų, leidžiančių šiek tiek pailsėti darbo pamainos metu.
Be to, kad naktinis darbas turi daugiau laisvo laiko, jis yra mokamas brangiau nei panašios veiklos dienos metu. Tai leidžia, esant mažesniam darbo krūviui, išlaikyti įprastą darbo užmokesčio lygį arba uždirbti daugiau už tą patį darbo valandų skaičių.
Pagaliau daugeliui svarbus naktinio darbo pranašumas yra griežtos vadovybės kontrolės trūkumas. Tai iš esmės apsaugo nuo neišvengiamo streso ir konfliktų „viršininkas-pavaldinys“, o tai savo ruožtu leidžia dirbti našiau, paskirstant savo darbo laiką taip, kad būtų laiko atlikti visas užduotis ir nepavargti.
Galimos problemos
Kalbant apie minusus, juos galima sujungti į kelias pagrindines grupes. Pirma, tai yra beveik neišvengiamos sveikatos problemos. Faktas yra tas, kad žmogaus kūnas yra susijęs su dienos šviesa, o aktyvi naktinė veikla pažeidžia šią kasdienybę. Mokslininkų teigimu, nuolatinis darbas naktį yra tokia pati žala sveikatai, kaip ir rūkymas ar alkoholis. Kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė tikimybė, kad naktinis darbas sukels nepatogumų.
Jei naktinis darbas yra jūsų vienintelis pasirinkimas, pasistenkite kuo daugiau prisitaikyti: gerkite tonizuojančios arbatos, eikite pasivaikščioti, vartokite vitaminų, nepamirškite galimybės pailsėti.
Antra, darbas naktį gali sugadinti jūsų santykius šeimoje. Jei vienas iš sutuoktinių dirba dieną, o kitas - naktį, tai gali lemti tai, kad jie pasimatys tik savaitgalį. Akivaizdu, kad toks režimas neatitinka visuotinai priimtų idėjų apie šeimos gyvenimą. Be to, namų ruošos darbai dažnai atima iš naktinės pamainos atėjusį asmenį nuo galimybės visiškai atsipalaiduoti, o tai savo ruožtu dar labiau veikia fizinę ir emocinę savijautą.
Naktinis darbas kategoriškai draudžiamas nėščioms moterims, nes tai padidina persileidimo ar patologijų riziką 50%. Jaunos motinos taip pat turėtų vengti naktinio darbo.
Trečia, nuolatinė miego stygiaus būsena gali sukelti tai, kad praleisite laisvalaikį. Ši problema ypač rūpi vadinamiesiems larkams, tai yra žmonėms, kurių biologinis aktyvumas vyksta pirmoje dienos pusėje. Dėl šios veiklos jie paprastai negali tinkamai pailsėti po naktinio darbo, todėl negali veikti likusį dienos laiką. Ši pusiau mieganti būsena ne tik atima įprastą gyvenimą, bet ir gali sukelti klaidų darbe.
