Nepatinka tavo darbas? Tu nesi vienas. Daugelis žmonių nemėgsta per daug eiti į darbą, tačiau vis tiek tai daro dėl įvairių priežasčių, dažniausiai dėl pinigų. Tiesą sakant, tai nėra labai gerai, nes tai gali sukelti stresą ar depresiją. Norėdami šiek tiek pagerinti situaciją, pasinaudokite šiais patarimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Išsiaiškinkite, kas būtent yra labiausiai varginanti jūsų darbo dalis. Vienus erzina erzinantys kolegos, kitus erzina būtinybė kasdien rengti rašytines ataskaitas ar skambinti klientams, treti. Supratimas yra pirmas žingsnis į išvadą.
2 žingsnis
Aptarkite savo išvadas su vadovu, galbūt jis padės atsikratyti nemalonių akimirkų. Pokalbio metu būkite neutralūs ir konstruktyvūs: dėkite argumentus, nekaltinkite kolegų ir pasiruoškite naujiems įsipareigojimams pakeisti tuos, kuriuos atsiėmėte.
3 žingsnis
Pradėkite į dalykus žiūrėti teigiamai. Tavo darbe kylančios problemos iš tikrųjų yra ne tik problemos, bet ir iššūkiai. Sprendžiant su jais, mes didiname savivertę ir pelnome sąlyginius reputacijos taškus. Vadovybės kritika yra galimybė rasti naujų vystymosi krypčių ir dirbti su savimi. Pakeiskite požiūrį į darbą, galbūt pasikeis ir jūsų požiūris.
4 žingsnis
Suraskite sau įdomią veiklą, kurią galite atlikti laisvu nuo darbo laiku. Ši veikla jums taps savotiška išeitimi po sunkios darbo dienos.
5 žingsnis
Skirk laiko mankštai. Sportas ne tik padeda formuoti kūną, bet ir suteikia energijos. Tyrimai rodo, kad mankšta skatina hormonų serotonino ir endorfino didėjimą, o tai daro mus laimingesnius. Raskite bent 3 valandas per savaitę, kurias galėsite praleisti sporto salėje.
6 žingsnis
Mūsų kolegos daro mums didžiulę įtaką. Jei visi komandos nariai reguliariai garsiai garsiai kalba apie nemalonų darbą ar mažą atlyginimą, jūs nejučia užsikrečiate bendra nuotaika. Jei kolegos jus spaudžia, keičia savo darbą ir nuolat nurodo klaidas, tai yra labai nemalonu ir gali labai pakenkti pasitikėjimui savimi. Visų pirma, išmokite abstrakcionuoti nuo neigiamų pokalbių, ausinės tai labai padeda. Biurokratija gelbsti mus nuo kolegų, kurie sėdi ant kaklo. Kažkas paprašo padėti atlikti „mažą užduotį“- leiskite jam parašyti atmintinę ir vesti ją per vadovą. Patikėkite, laisvai krūvininkų skaičius tuoj pat greitai sumažės.
7 žingsnis
Susitelkite į malonią ateitį, į perspektyvas, kurias jums suteikia darbas. Net jei ji jums dabar nepatinka, įgyta patirtis, ryšiai ar pinigai leis ateityje gyventi taip, kaip norite. Jei tai ne tas atvejis, galbūt neturėtumėte čia užtrukti. Atnaujinkite savo gyvenimo aprašymą ir pradėkite savo dabartinį darbą laikyti tarpiniu etapu.
