Dauguma suaugusiųjų didžiąją gyvenimo dalį praleidžia darbe, mažiausiai 8 valandas kasdien nuo pirmadienio iki penktadienio. Todėl nenuostabu, kad dažnų nervų sutrikimų ir sutrikimų, kurie dažnai būna didžiųjų miestų gyventojams, priežastis yra būtent stresas darbe. Jų sukeliančios priežastys negali būti pašalintos atskirai, o tai grasina, kad nuolatinis stresas išsivystys į tą pačią užsitęsusią depresiją. Ir tai gali labiausiai pakenkti sveikatai.
Pagrindiniai dirginimą ir stresą sukeliantys veiksniai
Darbo kolektyve, kur paprastai darbuotojai yra maždaug vienodomis sąlygomis ir nėra pavaldumo, didelę reikšmę turi žmogiškasis faktorius. Daugelis darbuotojų pripažįsta, kad juos labai erzina kolegos. Kai kurie iš jų gali visą dieną kalbėtis telefonu, garsiai diskutuoti apie savo asmeninius reikalus ar nuolat skambinti jauniems ir ne tokiems vaikams. Kažkas nemokomas laikytis elementarių higienos normų, kažkas atsineša iš namų ir nuolat valgo per daug „kvapnius“indus, kažkas mano, kad biure viskas įprasta ir nuolat stengiasi atsisėsti prie svetimo kompiuterio ar pasiimti kokį nors raštinės reikmenį.
Vadovas, būdamas aukščiau hierarchinėse kopėčiose, gali pateikti pastabą darbuotojui, kurio elgesys gali trukdyti kitų darbui. Bet tai turi būti daroma akis į akį.
Daugelis dirbančių žmonių gyvena nuo algos iki algos, todėl vėlavimas ar dydis yra dar vienas streso šaltinis. Ne vienas žmogus galės ramiai dirbti ir pailsėti pasibaigus darbo dienai, kai jis egzistuoja finansinio nestabilumo sąlygomis. Žmogus negalės savo darbo vietoje duoti geriausio, kai mano, kad yra nuvertinamas ir jiems mokama mažiau nei verta. Tai taip pat tampa nuolatinio nerimo ir streso priežastimi.
Kai kuriais atvejais streso priežastis yra pasenusi ir nuolat lūžta biuro įranga, kuri, tiesą sakant, yra sugedusi darbo priemonė.
Per daug darbo ar, atvirkščiai, jokio darbo, taip pat neprisideda prie ramybės ir stabilumo. Didelis darbų kiekis yra planavimo klaidų rezultatas. Tai reikalauja iš darbuotojo ilgalaikio ir pernelyg didelio fizinių ir protinių sugebėjimų, tačiau kai, nepaisant to, jo darbas nemažėja, o net kaupiasi, gali kilti beviltiškumo jausmas, nuolatinis nerimas ir lėtinis nuovargis. Nuolatinis nerimas ir nepasitikėjimas savo jėgomis ir galimybėmis gali kankinti darbuotoją, kuris negauna užduočių tokiomis apimtimis, kurios atitiktų jo galimybes.
Jei vadovausite komandai
Pagrindinė vadovo užduotis yra organizuoti jam patikėtos komandos darbą taip, kad būtų užtikrinta maksimali kiekvieno darbuotojo grąža. Todėl būtina įsitikinti, kad dirginančių veiksnių įtaka yra minimali, o tai, žinoma, padidins kiekvieno našumą. Norint pasiekti idealią padėtį, kai produktyvumas yra maksimalus ir stresinių situacijų skaičius yra minimalus, būtina išanalizuoti visų aspektų poveikį ir pašalinti priežastis, trukdančias normaliai veiklai.
