Tikrai daugelis iš mūsų susidūrė su tokia problema, kai darbo diena dar tik prasidėjo, ir mes nieko nenorime daryti, vienintelis noras yra kur nors atsigulti ir užmigti. Rankos ir kojos nepaklūsta, akys pamažu užsimerkia, dėmesys išsibarstęs, o galvoje visiškai nėra protingų minčių. Kiekvienas žmogus savaip kovoja su šia būkle, tačiau yra ir populiarių būdų nudžiuginti darbe.
Nurodymai
1 žingsnis
Pakeiskite savo veiklą. Kai tą patį darbą atliekate daugelį dienų, tai atliekate automatiškai, o jis veikia kūną kaip migdomąją tabletę. Pabandykite susirasti sau kitos veiklos. Jei neturite šios galimybės, išvalykite savo stalą, eikite pasikalbėti su kitais darbuotojais. Jūsų pagrindinė užduotis yra pakeisti aplinką ir perkrauti smegenis.
2 žingsnis
Žmogaus kūne yra tam tikri taškai, kuriuos veikdami galite suaktyvinti tam tikrų organų veiklą. Masažuokite pirštus: eikite sučiupdami judesį nuo paties piršto galiuko iki jo pagrindo (šią procedūrą reikia pakartoti kiekvienu iš 10 pirštų). Tai atgaivins jus ir tuo pačiu teigiamai paveiks imunitetą.
3 žingsnis
Arba galite atlikti šį pratimą: greitai patrinkite delnus vienas prie kito, tada tokiu pačiu greičiu rankomis ant skruostų ir galiausiai bakstelėkite pirštais į viršugalvį. Nepamirškite, kad kiekvienai pratimo daliai turėtumėte skirti ne daugiau kaip 5 sekundes. Taip pat 30 sekundžių masažuokite ausies kaušelius.
4 žingsnis
Jei galite, eikite į lauką ir paimkite gryno oro. Net kelios minutės atkurs jūsų sugebėjimą mąstyti protingai. Kuo šalčiau lauke, tuo geriau. Jei negalite išeiti iš kambario, bent jau šiek tiek atidarykite langą.
5 žingsnis
Aromatiniai aliejai labai stipriai veikia žmogaus organizmą. Kvėpavę apie 15 minučių, vėl galite susikaupti be jokių problemų. Jei po ranka neturite aromatinės lempos arba jei kolega neigiamai vertina aromaterapiją, nosies galiuku patepkite kelis lašus aliejaus.
6 žingsnis
Populiariausias gaivinantis gėrimas yra kava. Stenkitės gerti tik pagamintą gėrimą ne dažniau kaip 2–3 kartus per dieną. Alternatyva šiam gėrimui yra stipriai verdama žalioji arbata. Į puodelį įpylę citrinžolių ar ženšenio tinktūros, ilgam pamiršite nuovargį.
7 žingsnis
Stenkitės nepersivalgyti per pietus, tai sukels tai, kad kūnas pasiųs visas jėgas perdirbti maistą, o smegenys bus tik išjungtos.
8 žingsnis
Vargu ar darbe galėsite nusiprausti po kontrastiniu dušu, todėl idealus variantas yra nusiprausti tuo pačiu principu (pirmiausia karštu, o paskui šaltu vandeniu). Jei nerimaujate dėl makiažo valymo, kelias sekundes pamirkykite rankas šaltame vandenyje ir tada sušlapinkite kaklą.
