Kartais atrodo, kad dažniausiai žmogus praleidžia ne sapne, o darbe. Štai kodėl teisinga išmokti ilsėtis dirbant, o ne kaupti stresą.
Darbo aplinka gali būti skirtinga, o kartais net toli gražu ne ideali. Tai, kad jūs nesiseka su savo viršininku, dar nereiškia, kad didžiąją savo gyvenimo dalį turėsite praleisti nervindami ir ginčydamiesi su žalinga lyderyste. Be to, turiu omenyje, kad jūsų viršininko neigiamą pusę galima lengvai neutralizuoti, nebent, žinoma, paprasčiausiai neturite galimybės susirasti kito darbo. Nors niekas nėra apsaugotas nuo panašių atvejų.
Mes visi darome klaidų. Ir jei staiga tai įvyko jūsų darbo procese, o tai atradęs viršininkas nusprendė visus šunis nuleisti ant savęs, nelaikykite jos kaip visuotine katastrofa, tai yra taip, kaip viršininkas tai suvokia. Savo darbo klaidų nedarote kiekvieną sekundę, dažniausiai savo darbą atliekate tinkamai. Ištaisykite klaidą ir nustok apie tai galvoti. Jei nieko negalima pakeisti, tada tiesiog nustokite apie tai galvoti. Gyvenimas tuo nesustojo.
Kai viršininkas vėl pradeda tave patyčias. Pagalvokite apie mėgstamą dainą ar filmą ir pradėkite slinkti per galvą. Tačiau tuo pačiu nerodykite viršininkui, ką darote savo galva. Apsimesk, kad neva atidžiai jo klausaisi. Čia svarbiausia sutelkti dėmesį į du dalykus vienu metu. Leisk viršininkui atleisti įtampą ir būk savimi. Tačiau nepainiokite paprastų valdymo pykčių su konstruktyvia kritika.
Po to, kai ant jūsų išlieja visas „padėkos“žodžių srautas, eikite ir darykite raminančią priemonę. Čia galite pasiūlyti bet ką, nuo energingo pasivaikščiojimo ore iki paprasto prausimosi.
Kaip pataria psichologai, geriausias būdas sumažinti stresą yra mankšta. Juk stresas yra nereikalingas adrenalino pliūpsnis, kurį degina, pavyzdžiui, fizinis aktyvumas. Eikite į sporto salę arba eikite į jogą. Jei tai neįmanoma, tada tiesiog darykite ką nors aplink namą.
Bet kokiu atveju darbas nėra vienintelis dalykas jūsų gyvenime. Mokėjimas gyventi taip pat yra darbas.
