Maždaug trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia miego būsenoje. Tačiau daugelis aktyvių žmonių nenori to taikstytis ir sugalvoja būdus „ištempti“laiką, kad turėtų laiko padaryti kuo daugiau. Didysis Leonardo da Vinci išgarsėjo ne tik savo sukurtais šedevrais ir moksliniais tyrimais. Jam taip pat priklauso specifinės miego sistemos išradimas, kurio pagalba žymiai padidėja pabudimo laikas. Vėliau mokslininkai tokią sistemą pavadino „genijaus svajone“, ir iš tiesų daugelis puikių žmonių savo gyvenimą kūrė pagal tokį režimą, kad kuo daugiau laiko galėtų skirti produktyviai veiklai - Guy Julius Caesar, Napoleonas, Byronas, Winstonas Churchillis, Salvadoras Dali, Margaret Thatcher ir kiti …
Sistemos esmė yra tokia: kas keturias valandas reikia pamiegoti 15 minučių. Taigi diena yra padalinta į šešis keturių valandų segmentus, kurių kiekvienam budrumui skiriamos 3 valandos 45 minutės, o miegui - tik 15 minučių. Iš viso pasirodo 22 su puse valandos intensyvios veiklos ir pusantros valandos poilsio per dieną. Bet paaiškėja, kad tokį trumpą miego laiką visos kūno funkcijos yra atkurtos, smegenys turi laiko pailsėti ir atsikratyti audiniuose susikaupusių kenksmingų medžiagų. Dėl tokio režimo galite turėti laiko nuveikti daug daugiau gyvenime! Beje, ši trumpalaikio miego kas keturias valandas praktika naudojama kai kuriose didelėse korporacijose, siekiant pagerinti darbuotojų efektyvumą.
Jei norite pabandyti ištempti laiką pagal didžiojo „Leonardo“metodą, turite apsvarstyti šiuos dalykus:
1. Šis metodas yra naudingas žmonėms, kurie yra išties kūrybingi ir išradingi, trykšta idėjomis ir neturi laiko jų įgyvendinti įprastos dienos metu. Daugelis žmonių, bandžiusių gyventi „Leonardo“stiliumi, galiausiai atsisakė šio režimo, nes nežinojo, ką daryti su tiek laisvo laiko … Be to, tokiam režimui žmogaus darbas turėtų būti laiku nereglamentuotas, o tai yra gana tinkamas laisvai samdomiems darbuotojams.
2. Perjungti į „genialaus miego“režimą užtruks maždaug mėnesį. Kūnas pakankamai lengvai prisitaiko prie tokio poilsio ir budrumo cikliškumo, tik per pirmąsias dvi adaptacijos savaites gali pasireikšti nedideli diskomforto pojūčiai - vangumas, galvos svaigimas, sutrikęs apetitas.
3. Perėjimui į „genialaus miego“režimą reikės susitarti su namų ūkiu - ar naktį jų netrukdys kūrybinė budinčio žmogaus veikla. O gal jie norės prisijungti, tada visa šeima gyvens pagal tą patį grafiką. Režimas taip pat tinka jaunoms motinoms, kurios kenčia nuo ilgalaikio miego trūkumo.
4. Jums nereikia nustatyti žadintuvo, kad atsibustumėte laiku. Pavyzdžiui, galite naudoti originalų „Salvador Dali“metodą: paimkite šaukštą į ranką, uždėkite ranką ant fotelio ar sofos rankos taip, kad ranka su spaustu šaukštu šiek tiek pakibtų, ir uždėkite metalinį dėklą grindys po kabančia ranka. Praėjus 15 minučių po užmigimo, ranka atsipalaiduos, šaukštas iškris ir garsiai klaksės ant padėklo.
Kūrybiniai pasiekimai!
