Beveik kiekvienas žmogus yra susidūręs su tokia problema, kai darbo dienos pradžioje nenori nieko veikti, o vienintelis noras yra kur nors atsigulti ir užmigti. Esant tokiai būsenai, kūnas tampa vangus, akys palaipsniui užsimerkia, o galvoje visiškai nėra jokių minčių. Dauguma bando savarankiškai susidoroti su tokia problema, tačiau yra veiksmingų būdų, kuriais galite įveikti miegą darbe.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia reikia prisiminti, kad kai žmogus ilgą laiką dirba tą patį darbą, jis jį atlieka automatiškai, ir tai kūną veikia kaip migdomąją tabletę. Tokiu atveju turite pabandyti susirasti bet kokį kitą užsiėmimą. Jei tai neįmanoma, tada galite tvarką tvarkyti darbalaukyje, eiti pasikalbėti su kitais darbuotojais. Pagrindinis jūsų tikslas yra pakeisti aplinką ir taip iš naujo paleisti smegenis.
2 žingsnis
Visi žino faktą, kad ant žmogaus kūno yra tam tikri taškai, kuriuos veikdami galite suaktyvinti savo kūną. Darbo vietoje geriausia pamasažuoti pirštus: visus pirštus suspauskite nuo galiuko iki pagrindo. Tai suteiks energijos jūsų kūnui ir teigiamai paveiks jūsų imuninę sistemą.
3 žingsnis
Po to galite atlikti kitą pratimą: greitai patrinkite vieną delną prie kito, tada tuo pačiu ritmu skruostais rankomis ir galų gale lengvai bakstelėkite pirštais į galvą. Kiekvieną pratimo dalį reikia atlikti ne ilgiau kaip 5 sekundes. Tuo pačiu minutę pamasažuokite ausies kaušelius.
4 žingsnis
Jei įmanoma, pabandykite išeiti į lauką ir pasimėgauti grynu oru. Net kelios minutės lauke pagyvins jūsų kūną. Kuo žemesnė temperatūra, tuo geriau. Jei negalite palikti darbovietės, bent jau atidarykite langą.
5 žingsnis
Aromatiniai aliejai daro didžiulį poveikį žmogaus organizmui. Jei kvėpuosite apie 15 minučių, netrukus vėl galėsite sutelkti dėmesį. Tačiau kolegos darbe dažnai gali būti prieš, tokiu atveju pakaks kelis lašus patepti ant nosies.
6 žingsnis
Veiksmingiausias gaivinantis gėrimas yra kava. Tačiau nepamirškite, kad gerti galite ne daugiau kaip 2–3 kartus per dieną. Arba galite pasigaminti stiprios virtos žaliosios arbatos. Į puodelį įpilkite ženšenio tinktūros ir vėl pajusite energiją.
7 žingsnis
Darbe vargu ar galėsite nusiprausti po kontrastiniu dušu. Todėl pakaks plauti tuo pačiu principu (šaltu ir karštu vandeniu). Moterys gali tiesiog laikyti rankas vandenyje ir tada sušlapinti kaklą.
