Įprotis atidėlioti gali rimtai pakenkti verslo ir šeimos santykiams. Sunku būti produktyviam ir gyventi laimingai, nuolat jaudinantis dėl neįvykdytų užduočių. Atvejai kaupiasi kaip didžiulė sniego gniūžtė ir galiausiai kada nors sugriūva ant galvos. Norėdami to išvengti, turite apsvarstyti ir prisiminti pagrįstus būdus, kaip elgtis atidėliojant.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirma, jūs turite sumažinti stresą gyvenime dirbdami savo malonumui, o ne todėl, kad tai yra būtina. Lengviausias būdas sumažinti stresą yra pailginti laisvalaikį. Turite iš anksto nuspręsti, kiek laiko esate pasirengę skirti laisvalaikiui, o tada suplanuoti darbo valandas.
2 žingsnis
Yra speciali našumo didinimo strategija. Būtina darbo laiką padalyti į tris lygias dalis. Viena dalis skirta darbui, antroji - pramogoms, trečia - poilsiui. Būtina pačiam pripažinti vienodą darbo ir laisvalaikio svarbą, kad vienas neužkliūtų į kitą.
3 žingsnis
Dažnai būna taip, kad dienos tvarkaraštyje yra daugiau dalykų, nei fiziškai įmanoma įvykdyti. Ir tai dažnai sukelia viršįtampį. Jums reikia sustoti sekundei ir tiesiog išbraukti nereikalingus dalykus, suskirstant reikalus į svarbius ir antraeilius.
4 žingsnis
Žmonės dažnai atleidžia darbą, kai jaučiasi emociškai ir fiziškai išsekę. Kai tinginystė apima, net ir paprastos užduotys atrodo labai sunkios, nes jūsų energijos lygis yra daug žemesnis nei būtina. Fizinis aktyvumas padės pakelti jūsų energijos lygį, po kurio visos užduotys jums atrodys daug lengvesnės, o jūsų pasipriešinimas joms sumažės. Aktyviai sportuojantis žmogus yra daug produktyvesnis nei prastos fizinės formos, net turėdamas tokias pačias sunkias užduotis.
5 žingsnis
Jei jums trūksta motyvacijos, atėjo laikas pažvelgti į gyvenimą iš kitos pusės ir atrasti tikrąjį savo tikslą. Kol nerasite įkvepiančio idealo gyvenime, negalėsite realizuoti savo tikrojo potencialo.
6 žingsnis
Tinkamo gyvenimo organizavimo trūkumas dažnai sukelia netyčinį atidėliojimą. Būtina išskirti blogą įprotį ir sąmoningai jį pakeisti nauju. Pvz., Jei pabudote pietų metu, tai iš esmės pakeiskite įprotį ir pabuskite auštant. Išmokite tinkamai valdyti savo laiką ir įpročius.
7 žingsnis
Trūkstant naudingų įgūdžių, darbas gali būti atidėtas dėl blogos patirties pavojaus. Šią problemą galima išspręsti keliais būdais. Turite išmokti, perduoti ar visiškai atsisakyti užduoties. Tai, ko negalite padaryti šiandien, nereiškia, kad to niekada nepadarysite. Turite nedelsdami pradėti mokyti tinkamų įgūdžių ir labai greitai tapsite profesionalu.
8 žingsnis
Jums nereikia nuolat siekti meistriškumo, nes tai visada sukelia stresą, kuris išmeta jus iš darbo. Jei nuolat atidėsite darbą iki paskutinės minutės, bus neįmanoma pasiekti tobulo rezultato. Vienintelis sprendimas yra pripažinti, kad esate paprastas žmogus, o šiandien paruoštas netobulas darbas yra daug vertingesnis nei tobulas, tačiau atidėtas ilgam. Nugalėję atidėliojimo priklausomybę, pasijusite visiškai nauju žmogumi, pasirengusiu įveikti bet kokias aukštumas.
