Jei, prisiminęs savo tikslą, prisiversi atsikelti nuo kompiuterio ir beveik nepradėsi kažko daryti, tada tau aiškiai trūksta motyvacijos jį pasiekti. Ir, beje, be gero motyvacijos lygio, tikėtina, kad tikslas liks neįgyvendintas.
Būtinas
- - popierius;
- - rašiklis.
Nurodymai
1 žingsnis
Įvertinkite savo motyvaciją. Paimkite popieriaus lapą ir viršuje užrašykite savo tikslo pavadinimą. Stenkitės tai padaryti kuo glaustai, tačiau nepraraskite su tuo susijusių niuansų. Jūsų vardas turėtų visiškai atspindėti jūsų tikslą. Geras ženklas, kad tikslinė formuluotė parinkta teisingai, yra vadinamoji rezonanso būsena tariant. Paaiškinti, kaip turėtum jaustis, yra sunku, tačiau atlikę aprašytą žingsnį viską suprasite patys.
2 žingsnis
Užmerkite akis ir pajusite, kad jau pasiekėte tikslą. Apsvarstykite tikslą visais jo niuansais, pajuskite būsenas, kurios kyla per tai. Jei tuo pačiu metu atsiranda koks nors neigiamas dalykas, užrašykite jį. Pabandykite sumodeliuoti taikinį taip, kad visi nemalonių pojūčių šaltiniai būtų visiškai pašalinti. Jei viską padarysite teisingai, tada prisiminus tikslą, kils visiško komforto ir pasitenkinimo jausmas. Jei šios būsenos pasiekti nepavyks, tai bus gana sunku save motyvuoti, ir greičiausiai šis tikslas jums tiesiog primetamas. Tinkamu antruoju žingsniu daug suprasite apie savo tikslą, motyvaciją ir jo priežastis. žemas ar aukštas lygis. Tačiau norint užtikrinti didesnį patikimumą, atlikite toliau aprašytus veiksmus.
3 žingsnis
Pateikite sąžiningus atsakymus į žemiau pateiktus teiginius. Įvertinkite kiekvieną teiginį skalėje nuo -10 iki +10. Kur „+10“yra „taip, aš esu toks žmogus“, o „-10“yra „čia ne apie mane“/ „aš esu visiškai priešinga“. 1. Esu visiškai pasiryžęs pasiekti savo tikslą iki … (Nustatykite planuotą tikslo įgyvendinimo datą). 2. Aš optimistiškai vertinu savo tikslą ir tikiu, kad man pasiseks. 3. Esu kupinas entuziazmo ir ryžto pasiekti savo tikslą. 4. Nedelsdamas padarysiu viską, kas būtina mano tikslui įgyvendinti.
4 žingsnis
Pažvelkite į savo atsakymus ir įvertinkite savo motyvacijos lygį, palyginti su tikslu. Atlikę aprašytus veiksmus gausite gana tikslų motyvacijos lygio įvertinimą, palyginti su jūsų tikslu.
