Panašu, kad dienos metu nepakanka valandų namų darbams atlikti, darbui, poilsiui ir miegui atlikti. Bet verta skirti 10 minučių dienos planavimui, nes gyvenimas iš skubotų ir nereikalingų veiksmų chaoso virsta tėkme, kurią sėkmingai kontroliuoji.
Nurodymai
1 žingsnis
Suplanuokite kitą dieną praėjusios dienos vakarą, planuodami užduotis pagal valandą. Pažymėkite keletą svarbiausių atvejų iš mažesnio svarbumo atvejų. Tie, kuriuos padarysite, jei turėsite laisvo laiko.
2 žingsnis
Skirkite 60–70% laiko byloms, likusias valandas nurašykite nenumatytoms aplinkybėms ir spontaniškiems sprendimams. Jūs neturėtumėte sąmoningai apkabinti savęs pernelyg griežta sistema. Grafikas, sudarytas kaip kalinio kasdienybė, netrukus pradės sverti, o suplanuotos ir neįvykdytos užduotys atgrasės.
3 žingsnis
Dienos grafiką padalykite į grupes „rytas“, „popietė“ir „vakaras“. Ryto režimas turėtų būti tiksliausias ir reguliuojamas, kad pirmieji veiksmai po miego būtų nukreipti į automatizmą. Įrašykite veiklą poromis: prieš eidami į dušą galite įjungti virdulį.
4 žingsnis
Apsvarstykite natūralius bioritmus ir savo individualias savybes. Psichologai pataria sunkiausias užduotis atlikti ryte. Tačiau jei esate „naktinė pelėda“, neturėtumėte imtis atsakingo darbo iškart po pabudimo. Pradėkite nuo lengvesnių užduočių. Kita vertus, karčiai neturėtų praleisti vaisingiausių ryto valandų.
5 žingsnis
Kaitaliokite skirtingas veiklas. Darbas, reikalaujantis daug protinių pastangų ir susikaupimo, turėtų būti susijęs su fizine veikla ar bendravimu: eikite pabėgioti parke ar susitikti su draugais. Trumpa pertrauka nuo darbo neužims daug laiko, tačiau tai leis dirbti produktyviau.
6 žingsnis
Suplanuokite dieną, kad atliktumėte tai, ko jums reikia, nesusitelkiant į tai, kaip juos atlikti. Svarbu pats bandymas įgyvendinti planus. Kasdienio planavimo technika padės prisiminti visas pareigas, kurių apimtis priklauso nuo daugybės nenuspėjamų aplinkybių.
7 žingsnis
Apibendrinkite kiekvieną dieną. Pažiūrėk, ką padarei per dieną ir ko ne. Užrašykite mintis trumpų komentarų forma ir, svarbiausia, nepamirškite pagirti savęs. Pripažinti pasiekimus yra lygiai taip pat svarbu, kaip pamatyti nesėkmes.
